2023年版！オンラインフィットネスのレッスンが定額で受け放題のサブスクを19項目で比較してみた

オンラインフィットネスでできる運動は、筋トレやダンス、ボクササイズ、ヨガ、ストレッチなど多岐にわたっています。無料でオンラインフィットネスがお試しで体験できるサブスクリプションもあるので、一度試してみるといいですね。口コミを参考にするのもおすすめです。

オンラインの形式は、Zoomなどのテレビ会議システムや、独自の配信システム、LINE、アプリなどです。ライブレッスン中に、トレーナーにチャットで感想や質問ができるサービスもあります。

専属のトレーナーがつくオンラインフィットネスでは、web上で直接会話し、アドバイスを受けることができます。

スマホさえあれば大丈夫です。もちろんパソコンやタブレットでも受講できます。通信環境が整っていれば、公園など自分の好きな場所で受けることも可能です。

ただ、動画配信となりデータ通信量が多くなるので、Wi-Fiがつながる場所でレッスンを受けるか、通信業者と大容量プランで契約をしておくようにしましょう。

実店舗のジムであれば、営業時間はだいたい9：00から22：00くらいまでですが、オンラインフィットネスでは朝6：00からライブレッスンをしているサービスもあります。

朝の目覚めとともに運動から一日をスタートする…、理想的な生活がオンラインフィットネスでは実現できます。

ライブレッスンでは、30分から60分のレッスンを行っているところが多いです。一人だと60分も運動できないのに、ライブで先生から応援されながらならできた！という声も。

また、毎日20分だけ定時に配信をしているサービスもあり、運動の習慣化ができおすすめです。自宅にいながら先生や他の生徒と励ましあって運動できるなんて素敵ですよね。

参加方法が予約制であるか否かは、利用するサブスクのサービスによっても、受けたいレッスンによっても異なります。予約制であれば、少人数で通話やチャット機能を使いながら丁寧に指導してくれることが多いです。

一方、予約しなくても参加できるレッスンの多くは大人数なので、トレーナーから直接アドバイスはもらえませんが、好きな時に参加できることが魅力ですね。

予約制の少人数レッスンの場合は、月に2回などの回数制限があります。予約制ではなく、大人数の生徒に配信するタイプのレッスンでは、特に回数制限を設けていない場合がほとんどです。

回数の制限なく毎日運動したい人は、大人数タイプのレッスンを選ぶといいでしょう。また、トレーナーと直接会話しながら丁寧にレッスンを受けたい人は少人数タイプのレッスンを選ぶといいですね。

急に予定が入ったり、体調がよくなかったり……予定変更を余儀なくされることはしばしばありますよね。楽しみにしていたライブレッスンを受けられなくても、レッスンの録画を見ることが可能なサブスクリプションを選ぶとよいでしょう。

また、約半数のサブスクで、ライブレッスンではない動画コンテンツサービスを行っています。

パーソナルトレーニングに特化したオンラインフィットネスサービスもあります。ジムや自宅でトレーニングしているところをオンラインでつなぎ、ポージングのアドバイスをしてくれたり、食事の写真を送って指導を受けたりすることも。

パーソナルトレーナーが運動以外の部分もコーディネートしてくれ、親身になってあなたの体質改善を応援してくれます。

少人数レッスンの場合は、ほとんどのサービスがカメラをオフにできません。画面越しに姿勢チェックやアドバイスをしてくれるので、ぜひオンにして見てもらいましょう。大人数レッスンの場合は、カメラ機能がもともとなかったり、カメラオフでもOKだったりします。

部屋を映したくない場合は、バーチャル背景を設定することもできますよ。

アメリカで人気のオーディオフィットネスが、日本でも配信サービスを2018年から開始しています。トレーナーによる音声ガイドを聞きながら運動するという画期的なサービスで、ウォーキングやランニング時に、効果的なアドバイスをもらえます。

朝、ベッドの上でできるメニューから通勤電車の中でも、どこでもいつでも聞き放題でおすすめです。

トレーニングマシンでのトレーニングをオンラインでする方法は2パターンあります。近所にあるジムに行ってオンラインでトレーナーとつなぎアドバイスをもらう方法と、トレーニングマシンやエアロバイクをレンタルして自宅に設置し、オンラインでアドバイスをもらう方法です。

トレーニングマシンでのトレーニングを、オンラインでアドバイスを受けながらできるなんて画期的ですよね。