【2025年最新】30社を比較！宅食(宅配弁当)・惣菜・冷凍食品のおすすめサブスク(月額・定額)
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あなたにピッタリのサブスクを見つけよう！
おすすめ宅食・惣菜・冷凍食品サブスクの比較ガイド！2025年最新
共働き世帯や単身赴任など一人暮らしの方、産前産後のママさんのいるご家庭など、 忙しい毎日の中で献立を考えたり、手作りおかずを用意したりするのはとても大変です。
そこでおすすめしたいのが、定額のお支払いだけで栄養満点の美味しい宅食やお惣菜、 冷凍食品などのおかずが宅配で毎月届く定期便。
このページでは、宅食・惣菜・冷凍食品を届けてくれるサブスクリプションの特徴を比較し、 あなたに合ったサブスクを選ぶお手伝いをします。
迷ったらコレ！
「カロリー 350kcal以下 タンパク質 15g以上 糖質 25g以下」「一流シェフ・管理栄養士・フードコーディネーター監修」
一流シェフの味を食卓で味わうことができます！
宅食のサブスクを採用する理由は様々ですが、毎日の事なので値段と内容のバランスを考えると「ワタミの宅食」がお勧めです。和洋中をバランスよく食べながら健康にも気遣うなら「わんまいる」、お値段が高めでも良いなら有名店のシェフが監修した瞬間冷凍弁当が楽しめる「三ツ星ファーム」がお勧めです！
リンク | 価格 | おすすめポイント | お試しセット | 配送間隔 | 最低利用期間 | 送料 | 賞味期限 | スキップ | 利用可能地域 | 大口注文 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 公式HP 詳しく |
467円～ ／月額 |
|
× | 1週間/2週間/3週間/1か月 | – |
一律990円※沖縄 |
製造から1年間 | 〇 | 全国(一部地域を除く) | × | |
| 公式HP 詳しく | 商品ごとに異なる |
|
〇 | プランにより異なる | ー | 無料 | 商品ごとに異なる | 〇 | 宅配可能エリアのみ | ー | |
| 公式HP 詳しく | 商品ごとに異なる |
|
〇 | 1～2週間 | – | 935～2,145円 | 商品パッケージに貼ってあるラベルに記載がありますのでご確認ください | × | 全国(一部地域を除く) | 〇 |
コスパで選ぶ
普段では食せない料理がレンチン5分で食卓へ。料金以上の満足感を得られます。
「ワタミの宅食」と「三ツ星ファーム」は1食分ずつ個別になっているので一人暮らしの方に最適です。「副菜上手」は10品目が1品目ずつ包装されているので、ご家族でシェアしながら食べるのに向いています。
どちらも1食600円以下で提供されていて宅食のサブスクではお安く提供されています。
リンク | 価格 | おすすめポイント | お試しセット | 配送間隔 | 最低利用期間 | 送料 | 賞味期限 | スキップ | 利用可能地域 | 大口注文 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 公式HP 詳しく |
467円～ ／月額 |
|
× | 1週間/2週間/3週間/1か月 | – |
一律990円※沖縄 |
製造から1年間 | 〇 | 全国(一部地域を除く) | × | |
| 公式HP 詳しく | 商品ごとに異なる |
|
〇 | プランにより異なる | ー | 無料 | 商品ごとに異なる | 〇 | 宅配可能エリアのみ | ー | |
| 公式HP 詳しく |
2,700円～ ／週額 |
|
〇 | 毎週1回 | ー |
□送料無料エリア関西 |
製造より10日 | ー | 全国 | ー |
安さで選ぶ
一流シェフの味が食卓で467円〜で味わうことができます。
14食コースは初回64％OFF！！
コスパを考えるなら値段だけではなく、トレーに入った状態が瞬間冷凍で届くサービスを選べば準備や片付けにも時間がかかりません。
三ツ星ファームはシェフのこだわった料理を簡単に食べることができ、ベルーナグルメの定期便は栄養のバランスが整ったものを手軽に味わうことができます。
リンク | 価格 | おすすめポイント | お試しセット | 配送間隔 | 最低利用期間 | 送料 | 賞味期限 | スキップ | 利用可能地域 | 大口注文 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 公式HP 詳しく |
467円～ ／月額 |
|
× | 1週間/2週間/3週間/1か月 | – |
一律990円※沖縄 |
製造から1年間 | 〇 | 全国(一部地域を除く) | × | |
| 公式HP 詳しく |
5,380円～ ／月額 |
|
〇 | 商品により異なる | ー | 商品ごとに異なる | 冷凍タイプは2ヶ月常温タイプは1ヶ月 | 〇（年3回まで） | 全国 | ー | |
| 公式HP 詳しく | 商品ごとに異なる |
|
– | – | – | 無料(一部地域を除く) | 商品によって異なる | – |
京都、 |
– |
メニュー数で選ぶ
メニューの豊富さでは断トツ1位の「etsu」。国産の食材で作るメニューが300種類以上あり、定期購入の「毎週お届けコース旬彩美膳5食コース」で毎日食べても1年間毎日違うメニューが楽しめます。
定期的に届く惣菜や冷凍食品であれば、健康的なメニューやいつもは食べないメニューが届いて欲しいものです。
「etsu」は300種類ものメニューを、料亭の料理人が監修し栄養管理士が国産の食材を厳選していてどちらの面でもお勧めです！
味のクオリティで選ぶ
CHEFBOXは食材の新鮮さも届けたいと、その週にお届けする人数分だけを生産しています。95.3％の方が「美味しい」と回答するだけあり、一流シェフが味にこだわった宅食です。また、ご飯の量や脂質をお好みでカスタマイズする事もでき、消費者の要望にしっかりとお答えするサービスです。
瞬間冷凍の技術が格段に向上し、作り立ての状態に近い形で食卓へ宅食をお届けできるようになりました。
したがって、製造の段階でどこまでこだわるかが味のクオリティに関わります。ここでは、一流の料理人が監修したメニューを楽しめるサブスクを集めてみました！
リンク | 価格 | おすすめポイント | お試しセット | 配送間隔 | 最低利用期間 | 送料 | 賞味期限 | スキップ | 利用可能地域 | 大口注文 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 公式HP 詳しく |
2,061円～ ／月額 |
|
× | 毎週/2週間/3週間/4週間 | ー | 配送先で異なる | 製造日から60日後 | 〇 | 全国 | ー | |
| 公式HP 詳しく |
467円～ ／月額 |
|
× | 1週間/2週間/3週間/1か月 | – |
一律990円※沖縄 |
製造から1年間 | 〇 | 全国(一部地域を除く) | × | |
| 公式HP 詳しく |
3,980円～ ／月額 |
|
× | 毎月1回 | ー | 商品ごとに異なる | 商品ごとに異なる | 〇 | 全国 | ー |
栄養バランスで選ぶ
つるかめキッチンは専門医と管理栄養士が監修する制限食なので「医療関係者が選ぶ宅配食No.1」「生活習慣病予備軍が選んだ結果の出る宅配食No.1」に選ばれています。また味も損なわず「三ツ星シェフが選んだ美味しい宅配食」にも選ばれている逸材です。
食事のサブスクを検討する理由の1つが栄養バランスですよね。
上記の3件は身体を健康に保つ為に考えられたメニューが届くので、塩分やカロリーにも悩むことがありません。
リンク | 価格 | おすすめポイント | お試しセット | 配送間隔 | 最低利用期間 | 送料 | 賞味期限 | スキップ | 利用可能地域 | 大口注文 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 公式HP 詳しく | 商品ごとに異なる |
|
× | 1週間 | – | コースによって異なる | 冷凍保存で3~6カ月 | 〇 | 全国(一部地域を除く) | × | |
| 公式HP 詳しく | 商品ごとに異なる |
|
〇 | 時間によって異なる | – | 地域によって異なる | – | × | 全国(一部地域を除く) | × | |
| 公式HP 詳しく |
5,380円～ ／月額 |
|
〇 | 商品により異なる | ー | 商品ごとに異なる | 冷凍タイプは2ヶ月常温タイプは1ヶ月 | 〇（年3回まで） | 全国 | ー |
オーガニック食材で選ぶ
「いらんもんは入れん。安心して食べんちゃい」という広島弁のコンセプトの元、無添加食材・減塩、でも美味しいを目指した副菜が届きます。
家事や育児が忙しい中、毎日の献立を考え子どもや家族の健康にも気遣う、そんな方へお届けしたいメニューが揃っています。
冷凍食品や冷蔵の食材は、日持ちさせる為に化学物質が使われているのでは？という心配がありますが、オーガニックにこだわった食材を扱うサブスクもあり安心して食べることができます。
食材として届くので、調理の際もオーガニックな調味料で味付けすれば尚良しです。
リンク | 価格 | おすすめポイント | お試しセット | 配送間隔 | 最低利用期間 | 送料 | 賞味期限 | スキップ | 利用可能地域 | 大口注文 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 公式HP 詳しく |
2,700円～ ／週額 |
|
〇 | 毎週1回 | ー |
□送料無料エリア関西 |
製造より10日 | ー | 全国 | ー | |
| 公式HP 詳しく | 商品ごとに異なる |
|
3種類 | – | – | コースによって異なる | – | × | 全国(一部地域を除く) | × | |
| 公式HP 詳しく | 商品ごとに異なる |
|
– | 1週間 | – | 地域によって異なる | 商品によって異なる | × |
東京、 |
– |
ダイエットで選ぶ
栄養バランスにこだわったダイエット食を提供するマッスルデリ。高タンパク・低脂質・適量の糖質と理想的な栄養バランスを考えただ痩せるだけではなく、理想の体型を目指す方へお届けする食事になっています。
男性と女性は別メニューとなっており、細かく計画されたメニューが用意されています。
ダイエットに欠かせないのが食事の内容。量を減らせばよい訳ではなく、バランスの取れた食事をする必要があり、それを毎日考えながら作るのは大変です。
Muscle DeliやReCell Delicaであれば、ダイエットに特化したメニューを毎晩食べることができます。
リンク | 価格 | おすすめポイント | お試しセット | 配送間隔 | 最低利用期間 | 送料 | 賞味期限 | スキップ | 利用可能地域 | 大口注文 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 公式HP 詳しく |
5,292円～ ／月額 |
|
× |
指定の周期（毎週 |
配達4回 | 無料 | 冷凍で1ヶ月 | ー | 全国 | ー | |
| 公式HP 詳しく |
4,104円～ ／月額 |
|
〇 | 指定の周期（2週間または4週間に1回） | 配達4回 | 商品や配送先で異なる | 冷凍で1ヶ月 | 〇 | 全国 | 〇 | |
| 公式HP 詳しく | 商品ごとに異なる |
|
〇 | コースによって異なる | – | 地域によって異なる | ラベルに記載有 | – | 全国(一部地域を除く) | – |
メニュー指定可で選ぶ
食卓便は「おこのみセレクトコース」で好きな献立を自分で選ぶことができます。あた期間限定商品やお求めやすい価格のお得なセットも用意されています。
ケアシリーズでは「タンパク質を控えたい」「塩分を控えたい」「糖質を控えたい」など目的別のメニューがあり分かりやすい設定になっています。
好きなものを食べながら、でも身体に良いものを選びたいものです。食卓便であれば、自分が食べたいメニューを選ぶことができるので、苦手な食材や料理が届く心配はありません。
また、メディミールやDr.つるかめキッチンであれば、塩分や栄養、カロリーなどを気にされている方にピッタリなメニューを選ぶことができます。
アレルギー対応で選ぶ
「メディミール」は介護福祉施設を運営する管理栄養士チームが作る制限食です。食事制限が必要な方や食生活が気になる方に最適です。
アレルギーや薬の関係で食材に制限のある方も個別に対応します。
特定の食材にアレルギーのある方は、宅食や食材のサブスクは採用しにくいと感じるかもしれませんが、アレルギー対応しているサービスもありますので、そちらを採用されると良いです。
通常は個別にアレルギーに対して聞き取りをしてくれますし、成分表を見ながらご自身でメニューを選ぶサービスもあります。
リンク | 価格 | おすすめポイント | お試しセット | 配送間隔 | 最低利用期間 | 送料 | 賞味期限 | スキップ | 利用可能地域 | 大口注文 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 公式HP 詳しく |
4,708円～ ／月額 |
|
× | ー | ー | 無料 | 冷凍で6ヶ月 | ー | 全国 | ー | |
| 公式HP 詳しく | 商品ごとに異なる |
|
– | 1週間 | – | 地域によって異なる | 商品によって異なる | × |
東京、 |
– | |
| 公式HP 詳しく |
150円～ ／週額 |
|
〇 | ー | ー | 1,500円未満：165円1,500円以上：110円14,000円以上：無料 | 商品ごとに異なる | 〇 |
神奈川県 |
ー |
それではあなたにピッタリの宅食・惣菜・冷凍食品サブスクでハッピーなサブスクライフを！